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2018年08月27日

足の健康を保つことは万病対策になります

皆さんは普段、足の健康に気を使っていますか?

私は最近毎朝、かかとの上げ下げ運動をしています。
かかとの上げ下げをすると下半身に筋力がついて自律神経失調症対策になったり、歩いたりしているときの転倒対策にもなって老後の寝たきり対策にもなります。

他に気をつけていることは早歩きですね。
考え事をしながら歩くとついペースが緩んでしまうのですが、早歩きをするようになってから便秘に悩まされる頻度がぐっと少なくなりました。

足の悩みの原因と対策にもありますが、歩くときの姿勢って大事ですよね。

歩くときの姿勢が悪いと、せっかくウォーキングをしてもその効果が半減してしまいますから大変です。

あと、足音を立てずに歩くコツなんてのもあって、これも参考になりました。
私、歩く音が結構うるさいとか家族から言われたことがあるんで。

普段から足の健康管理をしっかりして、いつまでも快適に歩きたいものですね。
ラベル: 健康 管理
posted by gensou-choumazin at 13:18| Comment(0) | 最新情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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